生三七粉怎么吃

生三七粉就是没有经过加热的三七粉，也就是用三七头打粉而成的三七粉，市面上没有特殊说明都是属于生三七粉，如果是用炒熟的三七片打粉，那么这种三七粉就属于熟三七粉。都知道三七粉的吃法有生熟之分，而且功效上有差异，那么你知道生三七粉怎么吃吗？平时生三七粉怎么吃比较好呢？本节文山三七之家三七君就为大家专业解答。

生三七粉怎么吃

三七粉生吃治跌打损伤、活血化瘀。每天10克以内，温水或者牛奶分两到三次送服，一次3克较为合适。一般的吃法都是生三七粉吃，下面提供的配方没有特别的注明就是生三七粉。

主治：跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血、衄血等血症。并可防治冠心病、高血脂、高血压等。

生三七粉的正确吃法

1、用于治疗和预防高血脂

生三七粉功效主要是活血化瘀，用于治疗和预防高血脂要生吃，每天5克左右三七粉，用温水或者豆浆调服，三七粉味道微苦，可以适量加一点蜂蜜一起服用，或者购买一点胶囊壳（空胶囊），灌装以后服用，每颗胶囊装满田七粉，大概0.5克，每天服用10颗左右。

2、用于祛斑美白法

用于祛斑美白，三七粉对气滞血瘀引起的斑效果很好，也是用其活血功效，每天3-5克三七粉，用温水或者牛奶调服，不适应其苦味也可以加入蜂蜜同用，对祛斑还有辅助功效。除了内服，同时也可以外用，可以做田七粉面膜，20克三七粉加入适量蜂蜜或橄榄油，调成糊状敷脸，20分钟左右洗净就可以了。每周1-2次三七粉面膜加上内服，祛斑效果更加明显。

3、日常保健

日常保健，三七粉的用法，每天3-5克，温水调服，量无需大，服用的量少点，效果还好点，也避免浪费。三七粉长期服用对促进血液健康，预防各种心脑血管病效果是比较明显的。尤其适合中老年人和长期缺乏运动的人群。

生三七粉的正确冲泡方法

要点1：水温不要超过40度

为什么水温不能高？如果需要的是生三七粉活血化瘀的功效，水温一高，生粉当中发挥作用的主要成分三七总皂甙就会被破坏；而水温如果达不到开水的温度，又不能完全让生三七粉煮熟，熟粉补血的功效也不能完全显现。专家表示：“不要感到烫皮肤的温度就可以。”当然，您要是拿凉开水冲服也完全可以。

要点2：泡三七粉不用特别多的水

拿水冲服只是为了便于咽下，所以水不用放的太多，一碗底或者半杯水就够啦。像精细三七粉，在皮肤上揉一揉都可以吸收，直接放在舌下含服，也很好咽下。而且舌下部位黏膜及毛细血管丰富，能够提升三七的吸收效果。

要点3：三七粉每天用量最好不要超过10克

如果是用于预防保健，一天5-8克；如果是用于治疗心脑血管疾病、三高疾病等，一天不要超过10克。每次服用不要超过8克，超过8克可能引起心脏的房室传导阻滞。

生三七粉怎么吃比较好？

北京中医药大学第三附属医院主任医师教授李平：从传统和经验来说，生三七粉可以生吃也可以熟吃。那么生吃有这么几种吃法，一个是把这个生三七粉用温水冲服，放在这个奶里、粥里，温的汤里，这种吃法它就叫生吃。那么生吃主要是发挥止血和活血的作用。除了生吃，三七粉熟吃的方法就是经过短时间的高温溶解。这样才能达到补血的最佳功效。

北京中医药大学第三附属医院主任医师教授李平：熟吃比方说汽锅鸡或者是煲汤，这就是熟吃的方法，即使在熟吃的时候那么也都是当这个汤快煮熟了的时候才放，实际上也没有经过（长时间的）高温的这种煮沸。那熟吃它除了止血和活血的作用，它的补益效果更好。

原来，生三七粉想要达到补血的最佳功效，只需短时间高温溶解即可，长时间高温炖煮会影响药效。另外，专家还告诉记者，生三七粉不仅在吃法上要注意，在用量上也是有讲究的。

北京中医药大学第三附属医院主任医师教授李平：三七粉一天的总量最好不要超过10克，小剂量的这个生三七粉，它有补血的作用，比如说1.5克每一次的生三七粉，日两次，那么一天就是服用3克，有补血的作用。那么一次服用3到6克，它就有止血和活血的作用。

生三七粉吃法要点

1、生三七粉不需要高温炖煮

三七粉作为一种日常养生中药，很多中老年人都有长期吃的习惯，但是到底怎么吃、是煮熟了还是生吃更好呢？三七的根或者是它的须，需要煮的时间长，那么它的有效成分才有可能才能够溶解到汤里。而三七粉不同，三七粉非常易溶于水，只要是超细三七粉多少的水温，只要搅拌几下就可以充分溶解，即可服用。不过高温能够破坏三七粉原来的分子结构，导致营养物质发生改变，这也是导致生熟功效不同的原因。

2、生吃活血止血

从传统和经验来说，生三七粉可以生吃也可以熟吃。生吃有以下几种吃法，一个是把生三七粉用温水冲服，放在牛奶里、粥里，温的汤里，这种吃法它就叫生吃。生吃主要是发挥止血和活血的作用。

生吃三七粉：治疗心脑血管疾病、高血压、高血脂、高血糖、起到活血的作用。

使用三七，特别是生的三七粉的话，建议您，不要早晨空腹食用，你可以早晨喝一杯水或者在使用，也或者可以在，中午饭后食用，都是挺不错的，空腹食用的话，很有可能会导致机体出现一些不舒服的症状，特别是一些肠胃不好的朋友。所以饭后半小时或者早餐后半小时更适合大众。