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三七粉什么时候吃吸收率最高?两个时段最好

发布日期:2020-09-21 22:38:46出处:整理 作者:三七君 阅读:58

很多朋友问三七粉什么时候吃比较好?怎么吃三七粉好?等等问题。其实三七粉在早餐时食用,吸收率是最高的。另外睡前吃也很好,大家要记住这两个时段,下面文山三七之家来道出其中的原由,看完这篇大家就明白了。

三七粉什么时候吃吸收率最高?两个时段最好

说到三七粉,大家都知道,但究竟什么时间吃才好呢?是大部分的朋友还不清楚但也最想关心的问题,很多朋友问三七粉什么时候吃比较好?怎么吃三七粉好?等等问题。其实三七粉在早餐时食用,吸收率是最高的。另外睡前吃也很好,大家要记住这两个时段,下面文山三七之家来道出其中的原由,看完这篇大家就明白了。

吃三七粉吸收好需要满足两个条件

条件一:空腹

空腹的时候,吃三七粉吸收效果是最好的。我们平时吃东西的时候,消化系统会分泌出多种的消化液,含有不同的消化酶,比如消化淀粉的,消化脂肪的,消化蛋白质的等等。吃单一食物时,分泌出的消化酶足够分解食物中的营养成分供给人体,吸收效果较好。

三七粉什么时候吃吸收率最高?两个时段最好

 

相反,如果同时吃多种食物,消化酶有限来不及分解的话,吸收效果就会相对减弱。这里建议空腹食用只是就三七粉来讲,不是一概而论的,因为不同食物的物质含量,功能作用都不同,有些就不能空腹吃,反而会造成身体不适,三七粉的注意事项,三七粉配食讲究"以清配清,以柔配柔"。一般食用三七粉期间少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟。

但是需要注意的是,胃寒体质的人群空腹吃三七粉可能会有腹泻,所以如果空腹吃三七粉出现腹泻的情况,那说明不能空腹吃三七粉,可以在饭后吃。

三七粉什么时候吃吸收率最高?两个时段最好

 

条件二:早晨起床或晚上临睡前

早晨起床后,是人体最需要补充营养的一个时间点。这个时候吃三七粉,就好比饥渴的人喝水,所有的营养成分都能很好的被吸收(但吸收度也跟个人体质有一定关系),所以这个时候吃三七粉的吸收是很好的。而临睡前吃三七粉,原理又有所不同,夜晚睡觉时,人体的耗能达到一个极低值、但因时间较长(一般睡眠时间在7个小时以上),所以临睡前吃一份三七粉,能很好的为睡眠时间的人体提供足够的营养,而且三七粉有非常好的活血化瘀的作用,在睡眠时间很好的促进血液循环,清除血液垃圾,提高睡眠质量,而且促进表皮微循环起到祛斑养颜的效果。

最好离吃饭前或后一个半至两个小时空腹时(胃寒体质的人除外)食用吸收最佳,所以,三七粉早上空腹或者睡前2小时空腹吃是效果最好的。

三七粉什么时候吃吸收率最高?两个时段最好

 

三七粉早餐空腹的最佳吃法

生吃三七粉加牛奶

购买磨好的三七粉,早上喝牛奶的时候将三七粉加入温牛奶中搅拌均匀即可,建议一杯牛奶(250g)放入1汤匙三七粉,也可根据个人口味适当加减三七粉的用量。

饮用过程中也可依据自己的喜好,加入一些果糖。此方法非常适合上班族,牛奶可以有效保证一天良好的精神状态,三七粉祛斑养颜,保健心脑血管,上班中不论是反应还是思维都能更快速。对于女性来说长期坚持饮用,不仅改善上班族的亚健康状态,还能让提高颜值,保持青春活力。

熟吃三七蒸鸡蛋

三七粉1.5克,鸡蛋1~2个,食盐适量。将鸡蛋打入碗中,加入三七粉、食盐搅拌匀,待鸡蛋打匀后加上开水再调匀,然后上蒸笼蒸熟。

注:将鸡蛋调匀后加热水很重要,这样蒸出来的蛋羹更嫩滑爽口。

三七蒸鸡蛋,对于气血不足的女性上班族,是一档最适合不过的早餐膳食,对于三七补充气血,“三七补血第一”。是《本草纲目拾遗》中对三七功用的定义,经过几百年历史的民间使用传统,和近几年的实验研究和临床表现三七对血液系统除止血、活血作用外,还具有补血作用,能提高外周红细胞、白细胞数量。

三七粉什么时候吃吸收率最高?两个时段最好

 

三七和这些药材搭配吃药效更好

三七+天麻+丹参

功效:活血化瘀、祛风降压

用法:三七3g、丹参6g、天麻3g,饭后温开水送服,即生服。

三七有止血不留淤、化淤不伤正的特点;天麻具有良好的平肝息风作用;丹参可活血化淤、养血安神。三味药合用,综合药理作用可扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量、降低血压、改善血液流变性、降低血液黏度等。适用于高血压、静动脉硬化、中风偏瘫、冠心病、心绞痛、高血压及心律不齐等病人。

三七+丹参+石斛

功效:辅助治疗高血糖

用法:三七3g、丹参6g、石斛0.5g,饭后温开水送服,即生服。

丹参用于心脏,高血压;石斛可提高人体免疫能力、抗衰老、抑制肿瘤、补五脏虚劳。三味药合用可辅助治疗高血糖,血脂异常等症。

三七+山楂+西洋参

功效:活血化瘀、补气降脂

用法:山楂粉、三七粉和西洋参粉1:1:1比例,饭后温开水送服,即生服。

三味药搭配具有补气养阴,健脾开胃,活血化瘀,降脂,降压的功效。建议经常熬夜、工作有辐射、上下班不固定、有轻微脂肪肝、轻微肥胖、经常胃胀气的人食用。

三七+山楂+丹参

功效:降脂、预防心脑血管病

用法:三七粉、丹参粉和生山楂1:1:1比例,开水冲服(即熟服),每天2次。

建议有心脑血管疾病、高血压及高血脂等症状者服用。

三七+黄芪

功效:补血补气、滋补肝肾

用法:每次三七粉2.5g,黄芪2g煎服(即熟服),每天服用1-2次。

建议心慌、气促、易出汗、头昏、胸闷、气促者服用。

三七+西洋参

功效:增加免疫力,防肿瘤,减缓高血压

用法:三七粉,西洋参粉1:1比例,两者混合均匀。每日温水冲服(即生服),用量根据病情增减,一般人每日服用混合粉末2g即可。两味药搭配对心脏是一个全面的养护。

三七+西洋参+丹参

功效:具有活血化瘀、祛除血管瘀堵、疏通血管

用法:三七粉、西洋参粉、丹参1:1:1搭配食用,温水冲饮,即生服。

三味药同时食用有利于心血管病情的康复。

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