晚上喝三七蜂蜜的功效

晚上睡前喝三七粉蜂蜜水好不好呢？当然是不错的选择了，这套搭配吃法可以有助于睡眠质量，但是要记住的是并不是睡前吃都是正确的，而且晚上服用三七粉量一定要少，杜绝睡前半小时服用，最好是睡前1个小时前服用，用量不要超过3克，搭配蜂蜜效果更好，下面我们一起来认识晚上喝三七蜂蜜的功效。

三七粉的功效：三七粉的功效以活血养血为主，其活血功效能够清除血液中的沉积物，达到美白祛斑、降血脂等作用；补血功效能补充体内血液，使肤色红润，还可用于各种失血症，如产后、术后等，能达到迅速补血的效果。

蜂蜜的功效：蜂蜜中含有大量的维生素、氨基酸及多种活性物质，可调节内分泌、抑制皮脂腺过多分泌脂肪，改善脂肪酸代谢并改善血液循环、增强毛细血管功能，促进血液将营养运送到皮肤层，使之气血充足。

三七粉配蜂蜜的吃法

三七粉+蜂蜜=三七蜜：良药苦口又甜到心里，每次取适量温水冲服，或掺入粥中

此法将三七和蜂蜜调和出独特的风味，不苦不涩，不甜不腻；二者配伍使用产生独特疗效，对于神经衰弱者可起到补虚的作用，且蜂蜜润肠通便，三七活络筋骨，大便秘结者更宜服用。

吃三七粉可以促进睡眠

年轻人失眠是事情多，思绪多，那老年人失眠呢?是因为身体情况不好吗?还是就是到了一定的年纪，睡眠的质量就差呢?所以改善睡眠治疗变得尤为重要，因为这类人群睡不好，直接影响他们的身体健康的。

老年人朋友在睡前喝一些三七粉泡水，可以大大提高自身的睡眠质量，提高自身的睡眠深度。可以使老年人朋友睡得更加安稳。对于治疗老年人失眠的效果非常不错。

三七粉应该在什么时候服用

1.肠胃较好的话，三七粉应该在早餐和完全饭前服用，能快速吸收三七粉的药效，又不影响肠胃健康。

2.若是肠胃不是很好，可以在早饭后半个小时内服用三七粉，或者是晚饭前一个小时服用，这样对于肠道的刺激较小。

3.若用熟吃的防止食用三七粉，可以按正常吃饭的时候食用，只是注意在睡前两小时之前一定要吃完。

三七粉改善失眠用法用量建议：

生三七粉：每日10克内，温水送服；熟用三七粉：每周2-3次，三七粉炖肉类食用。