三七粉一次吃多少克？一天吃多少量？

三七打粉正常人一天吃多少克好呢？三七一般是打粉服用比较好，这样吸收效率更高，三七粉每次服用2到3克，每天服用2到3次，那么一天的量就是8克左右，生吃三七粉最好每人每天的用量不要超过10克，熟吃三七粉的用量可以多一些，但是熟吃并不建议每天都吃，一周两次左右就好，日常保健还是选择生吃效果比较好。每天早晨吃早餐后服用一次，中午吃一次，晚上睡觉前吃一次。早晚吃的两次尤为重要，是人体吸收最好的两个时段。当然针对不同问题用量有差异，下面我们具体来认识一下。

生吃粉用量

用温水送服或者用低于40度以下的任何饮料送服都可以。如果是需要活血化瘀，治疗心脑血管疾病以及降三高等这类功效，生吃效果最好。

1、一次2克，每日2~3次，温水或温米汤送服。可治疗体内出血，如胃出血、鼻血、吐血、尿血、子宫功能性出血、皮下出血、眼出血。

2、一次2克，每日2~3次，温开水或温酒送服。可治疗血瘀而致的月经不调、闭经、痛经及产后恶露不停，小腹瘀滞疼痛等。

3、一次2克，每日2~3次，温开水或蜂蜜水送服。可治疗支气管扩张症、肺结核和肺脓肿等引起的咯血。具有止血、镇咳、祛痰及镇痛作用。

4、一次2-3克，每日2~3次，温开水送服。能使心肌耗氧量减少，有助于减轻心脏负担，故能治疗冠心病和心绞痛。

5、一次2-3克，每日2~3次，温开水送服。能扩张血管、降低血压以及治疗脑动脉硬化，以及因血脂和胆固醇增高而导致的疾病;同时具有抗肿瘤、抗癌症的作用。

6、饮酒前或饮酒后(饮酒前更佳)。温开水送服适量（2到3克）三七粉,能保护人体肝脏。

熟吃三七粉用量

用开水送服或者煲汤来食用，一般温度高于80度以后就可以了。熟吃也有生吃的功效但没有生吃强，主要侧重于补血和补身体，效果优于生吃。如果是三七主根或者是三七须根，一般就用来炖鸡煲汤，效果等同于三七粉熟吃。三七炖鸡或炖排骨的具体做法：三七主根或须根(20克左右)用冷水浸泡半小时左右，将其敲碎成蚕豆大小，用纱布包好，加鸡肉或排骨(500克)、盐少许用文火炖1~2小时即可食用。有益气养血、治疗崩漏、产后虚弱、自汗、盗汗、有滋阳强壮作用。也治疗老年人的头风痛、腰肌酸软无力等症。

三七粉熟吃最好还是直接选用熟三七粉，熟三七粉是经过炒制或者加热的三七粉，服用起来会更方便。

三七粉外用的量

1、跌打损伤导致出血时，可直接用三七粉撒在伤口上。如果伤口大的话，再用消毒纱布加压包扎，可以用于止血。三七里的三七素具有很强的止血功效。

2、对于女性顾客，三七粉还有活血养颜的功效，配合口服，还可做成面膜使用。具体做法是取三七粉5-10g，用水，或蛋清，或牛奶，调和成糊状，均匀涂于面部，20分钟洗掉，即可。

如何区分三七粉的好坏

1.看产地。云南文山因为得天独厚的自然条件成为三期的天然种植基地。如果三七粉产家在云南文山有自家的种植基地，可信度会更高一些。

2.可用皮肤测试。将三七粉涂抹于肌肤表面，来回画圈，看能否被吸收，吸收越好，说明三七粉越细腻，更易于被人体吸收。

3.看成色。真正的三七粉加工过程没有高温、而且清洗干净，保留了三七的本色：粉色呈淡褐，开封后特殊香气浓郁，入口微苦有回甘。

结语：日常保健食用三七粉用量建议，餐前用温开水或蜂蜜水冲服，早晚各1次，每次2到3克左右治疗血脂类疾病：餐前服用，温开水送服，每次3克，每天3次，建议长时间服用。对女性而言，不建议长期不间断地服用三七粉，经期应停服。