三七粉的科学用量是一天几克？

科学实验证明，人体每天能吸收的三七粉的量是6-9克，超出部分将被排出体外。所以无论是治病还是保健，使用三七粉需掌握的一个原则是：科学用量，长期坚持，生吃每天用量不要超过10克，熟吃可以多一些，每次少量一天多次效果最好。

说到三七粉，大家都知道，但究竟什么时间吃才好呢？大部分的朋友还不清楚，很多朋友问三七粉炖汤是最好的嘛？其实三七粉在早餐时食用，吸收率是最高的。

三七粉早餐最佳吸收的吃法

生吃：三七粉加牛奶

早上喝牛奶的时候将三七粉加入温牛奶中搅拌均匀即可，建议一杯牛奶（250g）放入1汤匙（代磨粉时配送的木勺）三七粉，也可根据个人口味适当加减三七粉的用量。

饮用过程中也可依据自己的喜好，加入一些果糖。此方法非常适合上班族，牛奶可以有效保证一天良好的精神状态，三七粉祛斑养颜，保健心脑血管，上班中不论是反应还是思维都能更快速。对于女性来说长期坚持饮用，不仅改善上班族的亚健康状态，还能让提高颜值，保持青春活力。

熟吃：三七蒸鸡蛋

三七粉1.5克，鸡蛋1~2个，食盐适量。将鸡蛋打入碗中，加入三七粉、食盐搅拌匀，待鸡蛋打匀后加上开水再调匀，然后上蒸笼蒸熟。

注：将鸡蛋调匀后加热水很重要，这样蒸出来的蛋羹更嫩滑爽口。

三七蒸鸡蛋，对于气血不足的女性上班族，是一档最适合不过的早餐膳食，对于三七补充气血，“三七补血第一”。是《本草纲目拾遗》中对三七功用的定义，经过几百年历史的民间使用传统，和近几年的实验研究和临床表现三七对血液系统除止血、活血作用外,还具有补血作用,能提高外周红细胞、白细胞数量。

温馨提示：

三七粉虽好，但不建议大量服用。一些患上高血压、高血脂等心脑血管疾病的人士，听说三七粉有很好的治疗效果，便加大剂量服用，希望起到立竿见影的效果。然而三七粉科学用量，长期坚持！不能为了见效快就乱用！

三七粉用量勺子图片1克、3克、5克