女人吃黄精有什么功效

随着人们生活水平的提高，注重养生的人也越来越多，“黄精”这种滋补的药用植物也是深受女性朋友欢迎的一种，那么女人吃黄精有什么功效呢？现在就跟着小编一起来看一看吧！

女人吃黄精有什么功效

益气健脾

黄精入脾经，具有补气养阴，健脾益胃的作用，女人吃黄精可以帮助改善脾虚乏力、消化不良、倦怠无力等症状。润肺止咳黄精又入肺经，具有补肺润肺的作用，对于阴虚肺燥，干咳少痰，及肺肾阴虚的劳嗽久咳等有一定的辅助治疗作用。

补肾益精

黄精还入肾经，可以起到滋补肾阴，益精填髓的作用，对于女性的肾虚精亏引起的头晕，腰膝酸软，须发早白及消渴等症有一定的帮助。

增强免疫

黄精中的多糖类提取物可以促进人体淋巴细胞的转化，增强淋巴细胞的活性，从而可以在一定程度上提高机体的免疫功能，所以免疫力比较低的女性服用黄精可以增强体质，减少感冒等疾病的发生。

延缓衰老

黄精有较强的抗氧化和抗衰老的作用，对于女性来说，不仅可以延缓肌肤衰老的速度，还有助于嫩化肌肤。

适合女性食用的黄精做法

吃法一、炖汤

黄精和猪肉、鸡肉炖汤食用对女性来说不仅能享受到美味，也是非常好的滋补做法。

黄精瘦肉汤

食材：黄精40克，猪瘦肉180克，葱段、姜片各5克，料酒15毫升，盐3克，味精1克。

做法步骤：

1.黄精洗净，润透切片;猪瘦肉洗净，切小块备用。

2.砂锅置火上，入水适量，放入黄精和猪瘦肉，加葱段、生姜片、盐、料酒，隔水炖1小时至熟即可。吃肉喝汤。

功效：养脾阴、益心肺。适用于心脾阴血不足所致的食少、失眠等症，也用于阴虚体质者的平时调养。

吃法二、煮粥

粥品一直都是一种易吸收，非常滋补身体的吃法，所以用黄精熬粥食用也非常营养的做法。

黄精糙米粥

食材：糙米30克，燕麦米30克，糯米30克，黄精10克，芡实10克。

做法步骤：

1.将食材浸泡20分钟，洗净入电饭煲，加水开启煲粥功能。

2.米和水1:5的比例，煮25分钟左右。

3.目测米粒开花即可。

功效：健脾益胃、补肾固精。

吃法三：煮水

直接用黄精煮水服用对于身体的吸收和滋补也是非常极好的。

冰糖黄精汤

食材：三十克黄精，五十克冰糖。

做法步骤：

1.先把备好的黄精用冷水泡发。

2.放入锅中，加冰糖，水1000毫升，用小火煎煮1小时即成。

3.吃黄精，喝汤，每天服用两次为宜。

功效：滋阴润肺。

通过文章我们了解到女人食用黄精对身体是有很多好处的，所以女性朋友如果有条件，可以适当的食用黄精来调理身体。