人参怎么吃最补气血

人参被中医认为具有大补元气、固脱生津、益智之功。人参补气血是具有非常好的效果，女人吃参一般很见效,大补气血,气血足了,脸色红润了,化妆品也省了。补气血一般用人参、党参、黄芪、茯苓、山药等补气药以及当归、大枣、阿胶等补血药。那么具体怎么吃人参最补气血呢？下面小编教大家四套吃法。

人参益肾补气血可以这样吃：

1.人参炖猪肘，补元气，益气血。适用于体虚羸瘦，面色痿黄，四肢厥冷，腰膝酸软等症。

2.人参红枣汤，人参含氨基酸、多种维生素、糖类、人参皂甙、人参酸、胆碱等，具有大补元气、生津止渴、调营养胃的作用。红枣含蛋白质、糖类、有机酸、粘液质、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等，个有补脾胃、生津液的功效。

3.人参片隔水蒸：人参切片或段，放入炖盅里，加水上盖放入锅内，文火隔水蒸半小时左右即可（注意不要把水烧干），一般可反复蒸煮3-5次直到味道极淡后嚼食。

4.人参枸杞当归茶：长白山人参可切片后，放入开水反复冲茶饮，直至味淡后嚼食，一般闷泡15分钟左右即可。煲汤的话，加入枸杞、当归、红枣之类的。

建议：人参补气血是具有非常好的效果，但是建议在医生的指导下服用。一般可以用人参炖鸡，或者说是泡酒都有比较好的滋补作用。如果严重的气血不足，可以直接用人参熬水服用，效果比较明显，但是每次食用不可过多，吃人参太多容易造成内热，上火等症状。

首先日常生活中一定要注意睡眠有足够时间，这样精气神才好！多喝白开水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等搭配食用！