铁皮石斛怎么吃最好？一天用量吃多少？

铁皮石斛都是有很多的吃法的，常见的吃法有鲜吃和生吃，煲汤和煮茶，不同的铁皮石斛形态都有不同的吃法，但是铁皮石斛怎么吃最好呢。一天吃多少铁皮石斛呢，下面文山三七之家就来讲解一下不同的铁皮石斛的比较好的吃法。

铁皮石斛怎么吃最好？

铁皮石斛鲜条最好的吃法

铁皮石斛鲜条是可以榨汁的，方法与技巧与平时的果汁榨汁都是一样的，取铁皮石斛鲜条若干，切成小块放入榨汁机，同时还可以搭配其他果汁一起食用。

新鲜的铁皮石斛10-20克，用清水冲洗干净。将清洗干净处理好的铁皮石斛鲜条放入锅内，加适量的水（根据自己日饮的水量），用大火将水煮开，再用小火慢慢熬3小时以上为佳。熬3小时后关火，稍等冷却即可饮用。一时喝不完的可以先装入保温瓶保温，喝的时候再倒。

铁皮石斛干条最好的吃法

泡茶：干铁皮石斛(真品)粉碎成末，3-5克/人/天，沸水冲饮，持续30天有特效。也可将铁皮石斛加水煮30分钟以上使用，可循环食用。可清热滋阴，抗疲劳。

膳食食用可将铁皮石斛干条加到日常饮食中，例如炖鸡，炖鸽子。以下两例作参考：

1、铁皮枫斗粥：铁皮枫斗5克，梗米50克，冰糖适量。

2、虫草铁皮石斛干条汤：生哈蚧一对，冬虫夏草5条，铁皮石斛干条5克，瘦猪肉200克，陈皮一角。(疗效)养阴生津滋补肝肾老幼皆宜。

铁皮枫斗最好的吃法

铁皮枫斗口服煎液能够促进胃液的分泌，增强胃的排空能力，帮助消化。此药对脾胃病中常见的致病菌—幽门螺杆菌有较好的抑制作用，有助于治疗萎缩性胃炎，浅表性胃炎、十二指肠溃疡等幽门螺杆菌阳性的病症。

铁皮石斛羊肉汤

羊肉汤是一道经典的冬季温补的药膳，养血活血，驱寒暖身效果非常好，但有人吃了之后会出现咽喉疼痛等上火的症状，我们今天推荐的食谱稍稍改动一下，加入了一味中药材“铁皮石斛”，在缓和羊肉热性的同时，可以清热润燥，养精益肾，因此是冬季滋补养生必备！主要食材：羊肉500g；当归10克，铁皮石斛5克，生姜；枸杞5-10粒。

铁皮石斛花最好的吃法

铁皮石斛花最好的吃法就是泡茶，常常搭配茶叶泡茶和，常见的茶叶有绿茶，红茶，喝茶，玫瑰鲜花茶。也可以单独泡茶食用。

铁皮石斛一天吃多少合适?

鲜食一般的食用量是每天10克到20克左右，要是调理病症的话需要服用30克左右。铁皮石斛泡茶的话需要鲜铁皮石斛5到10克，枫斗1-3克，主要看个人的用量，将铁皮石斛洗净切薄片后用沸水冲泡，可连续冲泡1-2天。铁皮石斛也可以煎煮食用，一般是采用铁皮石斛12克。正常情况下一天的食用量不要超过20克，前期可以每天食用，后期可以隔天食用。