灵芝的服用方法有哪些？介绍灵芝的4种正确吃法

灵芝自古以来都是非常名贵的中药材，它属性温和，能够入五经调五脏，被称作“中药之王”。能抗肿瘤、调节呼吸系统、保护肝脏、增强免疫力、调节睡眠、调节血糖血压、抗衰老等等功效数不胜数。但就是这么好的药食两用的好东西，很多人却不会吃，或者一直在错误的食用，暴殄天物不说，还吸收不到灵芝的精华营养，很是浪费。下面小编就来教大家灵芝的4种服用方法，这样吃营养价值高吸收好，能够发挥灵芝的最大功效。

灵芝吃法一：泡水服用

灵芝最常见的吃法就是泡水喝，这种方法最方便快捷。但恰恰就是这种方法让灵芝的营养没办法完全发挥，浪费了灵芝不说，人体能吸收的营养也有限。如果确实是时间紧，工作忙，大家可以选择冲泡灵芝孢子粉，一天2g用温水冲泡喝下，效果要好过直接冲泡灵芝实体。

灵芝吃法二：水煎服用

相比用灵芝实体泡水喝，用水煎灵芝的效果就要好很多。这个方法类似熬中药。将灵芝切片，用文火慢熬，大约半个小时到四十分钟，然后将灵芝水倒入保暖瓶中，可以连续煎2-3次，让灵芝的有效营养成分得到最大发挥。

灵芝吃法三：煲汤服用

如果大家有时间也可以用灵芝煲汤。这里的搭配食材就很有讲究了，如果用灵芝煲鸡汤，乌鸡最好；煲汤的水，纯净水最好；锅的话用砂锅最好；其他搭配食材像枸杞、红枣、龙眼肉、乌龟、鸭肉等等都可以与灵芝搭配煲出一锅好汤。

灵芝吃法四：泡酒服用

也有人喜欢用灵芝泡酒。那灵芝泡酒怎么做最好呢？首先灵芝以紫灵芝为最佳，因为赤灵芝的苦味会重一些，更适合药用。而食用来说，紫灵芝更适合。其次就是酒了，最好是上好的纯粮食酒；度数在50-60度左右为佳；装酒的容器也很有讲究呢，首先最不建议的就是使用塑料容器，因为高度数白酒是有一定腐蚀性的，长时间与塑料容器接触，很容易对塑料容器造成腐蚀，那塑料容器的成分就会溶于水中，安全起见我们推荐陶坛或者玻璃容器。

当然灵芝的吃法不止这四种，还有很多不错的吃法小编就不一一说了，这4种是大家公认常用的吃法，营养价值高，吸收效果好，功效明显，大家可以参照着吃，根据自己的喜欢选择做法。

温馨提示

对于以养生为主的人群，建议长期少量的服用，不要急于求成，更不要以量取胜。灵芝的使用量是有讲究的，过多的食用反而适得其反。如果是以治疗为目的的群体，还是建议在征求了医生的同意后，结合医疗方案进行针对性的食用。